ACTÍVATE…ES UNA BUENA RESOLUCIÓN PARA EL 2020 | Universidad Ana G. Méndez, Recinto de Cupey

ACTÍVATE…ES UNA BUENA RESOLUCIÓN PARA EL 2020

 

  • La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 150 minutos de actividad física moderada diaria
  • Se estima que uno de cada cuatro adultos no realiza actividad física con regularidad (1,400 millones de personas en el mundo)
  • Las mujeres son menos activas que los hombres y la actividad se reduce según aumenta la edad
  • Alcanzar los niveles de actividad física recomendados por la OMS se puede lograr mientras se realizan rutinas diarias, lo que se conoce como vida activa.Ésta puede incluir actividades recreativas y deportes, trasladarse en bicicleta, caminar al trabajo o a la estación del autobús
  • La actividad física insuficiente se ha identificado como uno de los principales factores para la mortalidad global y se encuentra en aumento en muchos países
  • En Puerto Rico más de la mitad de los puertorriqueños mayores de 18 años no realizan actividad física con regularidad
  • La actividad física regular y adecuada, incluyendo cualquier movimiento corporal que requiera energía, puede reducir el riesgo de muchas enfermedades y trastornos no transmisibles, como la hipertensión, la enfermedad coronaria, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes, el cáncer de mama y colon, y la depresión.Además, mejora la salud ósea y funcional y aporta al control del peso. En general mejora la calidad de vida de la persona.
  • Las sociedades que son más activas pueden generar retornos de inversión adicionales entre los que se incluyen un menor uso de combustibles fósiles, aire más limpio y calles y vías menos congestionadas y seguras.

EJECÍTATE POR UNA MEJOR SALUD

Fuente: https://www.who.int/
Colaboración de la Escuela de Ciencias de la Salud